5 consejos fáciles para prepararse las semanas previas a una carrera de 100 kms

Hoy os presento cinco consejos imprescindibles en la preparación de una carrera de larga distancia (más de 25 kilómetros), las semanas previas a la misma. Consejos nutricionales que son importantes para aguantar unas 15 horas corriendo, además de tu propio estado de forma físico. Las números de semanas previas de preparación […]

3 cosas que debes hacer para recuperarte de una carrera de más de 50 kms

A continuación podrás leer mis propias experiencias sobre como recupero mi estado físico para devolverlo a la normalidad después de correr una carrera de larga distancia, de más de 50 kms. Conoce más sobre mi experiencia en la Milla Romana de Mérida, Badajoz. Los consejos que puedo ofrecerte y que […]

Milla Romana 2017

Mi historia sobre la Milla Romana de Mérida El pasado 22 de abril se celebró la “Milla Romana” en Mérida (Badajoz). El resultado final fue el segundo puesto en la clasificación general femenina absoluta, por el que estoy muy contenta y tremendamente orgullosa, pero no es lo más importante y […]

10 consejos imprescindibles sobre nutrición y dieta

¿Dónde han quedado las proposiciones que nos hicimos a principios de año? Quizás os habéis olvidado de ellas porque el verano aún quedaba lejos, pero ¿y ahora a finales de abril? ¿Sigue quedando lejos? Aunque el verano esté muy cerca no voy a daros una dieta mágica para perder 10 […]

que necesitas saber antes de ponerte a correr por las mañanas

¿Cuál es la mejor hora para correr? Pues depende de los objetivos que tengamos cada uno. Una cosa será común para todos, nuestra energía y ganas van disminuyendo a medida que va pasando el día, pero también hay personas que se levantan muy cansados, bien porque no pueden dormir lo […]

deporte y nutricion sin sacrificios

Algunas preguntas a las que me gustaría darte respuesta de forma personal y concreta y que seguro se te han pasado alguna vez por la cabeza. ¿Comer sano es tan difícil y me llevará tanto tiempo como se suele suponer? ¿Es posible adelgazar sin pasar hambre? ¿Podré correr más de […]